IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS

IMPORTANCIA Y EJEMPLOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS

Dentro de los factores de riesgo en el puessto de trabajo encontramos tareas repetitivas, manejo manual de cargas y condiciones ambientales. Estos factores de riesgo pueden provocar una importante carga fisica mental que desencadenaran en lesiones musculo esquéleticas, estrés y enfermedades profesionales.

Para reducir estos riesgos se recomienda realizar pausas activas que son indispensables en un ambito de trabajo al menos dos veces durante la jornada de trabajo, ademas de pausa de 5 minutos cada una hora de trabajo.

Las pausas activas son tiempos breves de descanso dentro de la jornada laboral que sirven para recuperar energia, mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular a traves de diferentes técnicas y ejercicios.

Dentro de los beneficios de las pausas activas se encuentran que:

• Disminuye el estrés 
• Favorece el cambio de posturas y rutina en el trabajo 
• Libera estrés articular y muscular 
• Estimula y favorece la circulación sanguínes
• Favorece la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral 
• Disminuye riesgos de enfermedades profesionales
• Mejora el desempeño laboral y aumenta la productividad.